Me he encontrado esta semana con varios amigos y personas que conozco. Es el momento de preguntar a todos/as : ¿Y tú?¿Te vas de vacaciones? Cuando la  otra persona contesta siempre respira con alivio y libera un síiii, lo necesito! Lo que me llama la atención es que muchas personas no dicen ya que se lo pida el cuerpo , sino que su mente les exige ese descanso.

¿Qué nos está ocurriendo? Me he puesto a pensar entre otras cosas en cómo cambia la propia naturaleza del trabajo y el efecto que tiene sobre nosotros. Es cierto que a medida que hemos ido evolucionando socialmente , los trabajos tienen mayor carga mental que física,  todas las tareas están más estandarizadas, automatizadas, son más complejas y requieren mayor responsabilidad. Hace unos años la dueña de una pastelería sólo tenía que preocuparse por hacer bien su trabajo ( que no es poco). Ahora esa pastelera  también es empresaria, por lo que debe enfrentarse a la competencia de su sector, a sus obligaciones con las administraciones públicas, empleados , a la dependencia de sus provededores ,.. Probablemente también necesite cuidar su imagen en Internet, su plan de marketing y sus ofertas de servicios para no perder clientes.

Resulta que la pastelera empresaria también es madre de un niño de 4 años . Una madre que con o sin ayuda debe atender todas las necesidades de su pequeño,( el cual también pertenece a un ambiente escolar también cada vez más complejo). Y esto implica tiempo, paciencia, autocontrol y eficacia: energía no solo física sino también mental que va estando «en reserva» tras la jornada laboral. Aquí podríamos añadir el esfuerzo de cultivar una relación de pareja , algún familiar dependiente y mantener viva alguna amistad, que también es importante.

Satisfacer las exigencias de cada rol ( profesional, empresario/a, cuidador, estudiante …) requiere soportar unas cargas  mentales , emocionales  a veces bastante altas y diversas. Tomar decisiones continuamente, temer las consecuencias de estas decisiones si no son los suficientemente eficientes , soportar la incertidumbre de un ambiente cada vez  más cambiante, además de protegernos de cualquier despiste o error por el camino porque no se puede tener la cabeza en tantas cosas a la vez . ..Cuando sentimos que ya no nos queda suficiente energía para afrontar  lo que nos pide la vida sin venirnos abajo, realmente estamos cansadas/os. Eso es el famoso estrés . Que si no se le hace caso a tiempo a largo plazo  puede derivar en otros trastornos mentales de los que no voy  a hablar ahora porque ya se me está quedando muy larga esta entrada.

¿Qué hacer para realmente descansar la mente durante las vacaciones ? No hacer nada no es lo más sano , al menos después del primer día de vacaciones. Conviene hacer cosas sólo por el placer de hacerlas y a las que no asignemos un límite de tiempo ni consecuencias negativas en caso de que no salgan bien ( pensemos en juegos de mesa, manualidades, jardinería,…) . El ejercicio físico ( caminar, nadar,ir en bici,…) genera serotonina, que sí o sí nos hace sentir bien. Y no olvidarse de que las vacaciones se acaban. No viene mal incorporarse poco a poco al trabajo , si vamos de viaje volver dos días antes de empezar a trabajar y plantearse algún plan para mejorar nuestra vida tras las vacaciones . Tampoco viene mal cumplirlo 😉