Hoy se me ha ocurrido proponer el humor como alternativa de vida. Por qué el humor?

• Si estamos riendo, de buen humor no podemos estar enfadados ni preocupados ni quejándonos, pues el cerebro no permite tener dos estados emocionales totalmente contradictorios (y si no, prueben a pensar en algo doloroso y sonreír a la par).
• Cuando nos reímos soltamos una serie de endorfinas que hacen que nos alejemos de los estados de ansiedad y estrés permanente.
• Por tanto, esa situación emocional de estress se desbloquea y nos ayuda a sentirnos mejor y a encontrar soluciones a aquello que nos pasa.
• Por último, si nos fijamos, las personas que suelen tener el sentido del humor como filosofía de vida, suelen estar rodeados de personas, relaciones más estables……………, parece que la vida no les afecta; actitud o ley de la atracción?

Por eso, hoy propongo una serie de herramientas, que nos van a ayudar en ese empeño del ser humano, empeño que se ha convertido en arte: amargarnos la vida.

1. La ley de Murphy. Todo lo que puede salir mal, saldrá mal. Todo lo que puede salir mal, saldrá mal; recordemos que la tostada siempre cae por el lado de la mermelada y que en el momento más oportuno se nos cae el café encima.
2. Doctorado en quejas: no solo nos graduamos en la Universidad de la queja, sino que además nos doctoramos honoris causa Nos quejamos por todo: el trabajo, los hij@s, el cuerpo,….
3. Créate problemas: ¿Qué ya tienes bastantes con los tuyos?. No son suficientes, asume como tuyos los de los demás. Llena tu vida de complicaciones reales o ficticias y procura dar mucha importancia a los pequeños sucesos negativos, exagéralos.
4. Tú tienes la razón: olvida lo que te digan los psicólogos, incluso cuando te pueda aportar algo positivo. Tus planteamientos y tu forma de ver la vida es la adecuada. Piensa que todo es blanco o negro (no existe la escala de grises) y que sólo existe una verdad absoluta: la tuya. Cuando filtras la realidad y te quedas sí con lo negativo, es porque así son las cosas. Y cuando lee el pensamiento de los demás, es porque tú tienes esa habilidad.
5. Viva la obsesión: elige algo que se te haya quedado marcado, y repítelo en tu mente una y otra vez (llévatelo contigo a la cama y dale vueltas pensando y penando en ello) hasta que sólo vivas para pensar en eso.
6. Idealiza el pasado: el pasado se puede convertir en una fuente de amargura, porque, como todo el mundo sabe, ¡cualquier tiempo pasado fue mejor! ¿Cómo se consigue esto? Una forma puede ser mirando el pasado a través de un filtro que sólo deje pasar lo bello y lo bueno y te haga llorar amargamente por todo lo que has perdido. Este ejercicio tienen la ventaja de que no deja tiempo para ocuparse del presente, para vivirlo y disfrutarlo que es de lo que se trata.
7. Aplaza el disfrute para el futuro: aplaza los placeres y la alegría para el futuro. Por supuesto, hasta ese momento no deberías disfrutar en absoluto. Confórmate con lo malo conocido y no pruebes lo bueno por conocer. Siempre puedes encontrar una excusa para no vivir el presente y posponer el disfrute de la vida.
8. Piensa continuamente en lo peor que te puede pasar. Tortúrate pensando en todo lo malo que te podría ocurrir dentro de unos años. Así estarás preparado para cuando legue la desgracia a tu vida, porque conviene que las adversidades no nos pillen desprevenidos. No olvides que el mundo está muy mal, y la vida está muy mal, muy mal.
9. Compárate siempre con los demás. Esta es una forma muy efectiva de conseguir la infelicidad. Así que concéntrate en lo que crees que los demás tienen, en lugar de hacerlo en lo que tú posees, te mantendrá en permanente estado de frustración. Este ejercicio te impedirá disfrutar de lo que ya posees.
10. No te quieras, no te aceptes y nunca te perdones. Nada de quererte y aceptarte, es más, piensa que si alguien te quiere y te admira ¡no debe estar en sus cabales!. Y si ya es difícil perdonar a los demás, perdonarse a uno mismo es mucho más complicado, así que no te esfuerces en conseguirlo. Piensa que tú eres el único responsable de que te ocurre, y jamás creas que hay situaciones que escapan a tu control.
11. La vida es algo muy serio; evita reírte: la vida no es asunto de risa ¿tienes alguna buena razón para reírte? Si empiezas a reírte, considera por ejemplo tu situación económica actual ¿la encuentras graciosa?, ¿es motivo de risa?, o todavía mejor, considera tu vida sexual ¿te parece graciosa?, ¿es motivo de risa? Posiblemente No. Entonces, ¿por qué reírte? Reírse sin ninguna razón es un acto irresponsable y frívolo. Puede ser un signo de pérdida de control, de poca capacidad intelectual e incluso, de locura. Si su finalidad es la de amargarte la vida, no hay espacio posible para la risa.